3 rondes:
60s touwtje springen
60s body rows
60s push ups vanaf knieën (goeie diepte)
60s overhead squat met bezemsteel (goeie diepte)
60s rust
Een herhaling is 1 punt.
Bij touwtje springen mag je ook double unders doen, dan is 1 herhaling 2 punten.
De score voor deze workout is het totaal aantal punten na 3 rondes.
rondes 1 - 2 - 3
BeantwoordenVerwijderentouwtje springen (enkels): 140 - 143 - 148
body rows: 12 - 15 - 13
push ups (knie): 24 - 20 - 20
overhead squat: 42 - 42 - 39
best pittig maar lekker!